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?立夏养生,要放在心上
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今日立夏!

春与夏的转换,总是这么的任性
还没来得及享受温存
燥热就已开始,还冷不丁的降个温
没准备好的身心,怎么能不凌乱?

立夏,传说中夏日开始的时刻
而中医认为,立夏要养心
所以,养生保健不能太粗心
而是要诚心:养心是个重点!

从五行上讲,夏对应的是心
中医认为:暑易伤气、暑易入心
心为阳脏主阳气,立夏养心至关重要
现在不积极,就怕酷夏会“伤心”!

很多人也听说过:汗多伤心
立夏之后,天气将逐渐转热
出汗太多,电解质代谢容易紊乱
于是,心脏也会跟着慌乱不堪

最简单的方法,就是以吃养心
既能补充营养,又起到强心的作用
如牛奶、豆制品、蔬菜、水果及粗粮
为心脏安度酷暑,做好必要的准备

这些食物,与心何干?
豆奶类食物,可以补充钙
而心脏的收缩,离不开钙离子
钙离子能增强心肌的兴奋性

夏季随汗液流失的,还有钾离子
常会导致心慌、倦怠无力、头昏头痛
而蔬果中,就富含钾元素
多吃蔬果,能让心脏更健康、更欢乐


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